Montar en bicicleta es un ejercicio saludable, divertido y de bajo impacto que puede practicarse a cualquier edad. La bicicleta de montaña o MTB puede ofrecer incluso más beneficios que las disciplinas ciclistas tradicionales.
Esto es especialmente evidente cuando se trata del entrenamiento de todo el cuerpo que proporciona, ya que requiere utilizar los brazos y la parte superior del cuerpo tanto como las piernas. Con la toma de decisiones en fracciones de segundo mientras se recorre el sendero, esta disciplina es también todo un ejercicio para el cerebro.
Los beneficios del ciclismo de montaña son muchos. Desde la pérdida de peso, la mejora de la piel y la prevención de enfermedades hasta la reducción del estrés, la mejora de la calidad del sueño y la interacción social, el ciclismo de montaña es una actividad que puede mejorar tu vida de muchas maneras.
Así que léalo, coja su bicicleta y empiece a cosechar los frutos del poder del pedal.
RAZONES PARA PROBAR LA BICICLETA DE MONTAÑA
La bicicleta de montaña (MTB) es un deporte relativamente fácil de practicar. Puede ser tanto un pasatiempo apasionante como una forma de ejercicio. Este deporte no es sólo una actividad divertida, sino que no se necesita demasiado tiempo para mejorar y convertirse en un ciclista competente.
Es una actividad social estupenda y no hay que tomársela demasiado en serio, por lo que puedes mantenerte sano sin tener la sensación de estar esforzándote demasiado.
Como veremos en este artículo, los beneficios de montar en bicicleta de montaña son numerosos y te ayudarán a mejorar tu calidad de vida. Además de los beneficios físicos más evidentes, te alegrará saber que también hay muchos beneficios sociales y de salud mental asociados a este deporte.
Una de las grandes ventajas de practicar ciclismo de montaña es que, a medida que mejoras, puedes ajustar y aumentar el nivel de intensidad de tus sesiones y enfrentarte a senderos más desafiantes.
INICIARSE EN EL CICLISMO DE MONTAÑA
No hace falta demasiado para iniciarse en el ciclismo de montaña. Como mínimo, todo lo que necesitas es una colina y una bicicleta. Tampoco necesitas necesariamente una montaña para iniciarte en el ciclismo de montaña.
Puede que haya un sendero cerca de tu casa, un camino de grava o una carretera secundaria en desuso que puede ser un buen sustituto y un campo de entrenamiento antes de ir a la montaña.
El ciclismo de montaña es un deporte lleno de acción que te mantendrá entretenido todo el día. Como ocurre con todos los deportes de acción, el equipo adecuado puede mejorar tu experiencia y mantenerte seguro.
Si estás empezando, lo mínimo que necesitas es un casco que te quede bien y ropa cómoda y transpirable con la que puedas moverte. Si estás más interesado en conseguir todo el equipo, echa un vistazo a nuestro blog sobre qué llevar en bicicleta de montaña para ver las últimas y mejores recomendaciones para un día en los senderos.
Una bicicleta de iniciación no cuesta demasiado, sobre todo si la encuentras de segunda mano. Hay muchos lugares que alquilan bicicletas de montaña (MTB), lo que te da la oportunidad de probar este deporte por primera vez y hacerte una idea de qué tipo de bicicleta te conviene.
¿Por qué no alquila una bicicleta por un día en Lake Mountain Resorts en su próxima visita? Disponemos de bicicletas para todas las edades y niveles de habilidad, así como de material para mantenerte equipado y seguro.